체지방 체중계(atflee) 인바디 측정25만원 정도 하는 인바디 체중계를 구매하기에는 부담스러워서 atflee의 체중계를 구매했습니다. 여름휴가를 앞두고 친구들도 다이어트에 관심이 많아졌나봅니다. 단톡방에서 체중계, 헬스장 이야기가 부쩍 늘었으니까요. 기존에는 샤오미 체중계와 체지방 체중계를 2개 사용했었지만 체지방 체중계의 경우 블루투스 연동이 지원되지 않아서 매일 매일 결과치를 수기로 기록해야 하는 것이 저에게는 큰 불편함이었습니다. 이 녀석 하나로 참 편해졌습니다. 남동생 집에서 측정한 InBody 결과와 비교를 해 보았습니다. 같은날 측정한 결과가 아니며, InBody 측정 당시보다 atflee 측정시 체중이 더 줄어서 Inbody로측정된 체지방 보다 atflee의 체지방 값이 작을 것을 기대하..
운동에 관심이 많은 분들은 별도의 앱이나 운동 Tracking 프로그램을 활용하여 자신의 신체활동을 모니터링하며 다이어트와 운동을 병행할 것입니다. 간헐적 단식으로 -24.5kg (간헐적 단식 196일차)을 빼고 보니 동생이 Galaxy Watch 46mm를 선물해줘서 걷기 운동 시 편리하게 운동 모니터링을 할 수 있게 되었습니다. 샤오미 밴드의 수면 분석보다 더욱 자세한 수면 분석 결과 확인이 가능해서 아, 가격이 비싼 것은 그 이유가 있다는 사실을 다시 한 번 느끼게 되었습니다. 구매한지 1달도 안된 샤오미 밴드는 steel strap과 함께 고이 포장해서 절친에게 택배로... 친구녀석도 좋아하더군요. 시곗줄은 손쉽게 교체가 가능해서, 가죽, 고무 등 용도에 맞게 교체가 가능합니다. 저는 운동 시 땀..
에어프라이어 폭립 / 주말 브런치 요리 실력이 있으신 분들은 쪽갈비를 구매 후 직접 양념해서 푸짐하게 드시면 좋을 것 같아요, 요알 못 아재라 인터넷에 판매하는 갈비양념 폭립을 구매했습니다. 5L 에어프라이어에 약 600g (총 3덩어리) 들어가니 공간이 딱 맞더군요. 조리시간: 200도에서 20분 (10분 - 1차, 10분 - 뒷면으로 돌려서 2차 조리) 양념이 있기 때문에 종이호일을 깔고 조리하시는 것을 추천합니다. 1차로 10분 조리해주고, 2차 조리 완료 5분전 소세지를 투입했습니다. 양이 좀 부족해서요. 폭립은 부피에 비해 고기양이 그렇게 많지 않기 때문에 1인분이 600g 정도라고 봅니다. 제 기준에서는 좀 부족하더군요.
REASNOW Cross Hair / 드라이브 허브Logitech G27과 G29의 경우, Pedal까지 호환되고 변경된 것은 디자인뿐이라는 말이 있을 정도로 큰 차이가 없습니다. 다만, G27의 경우 PC와 PS3에서만 사용이 가능하기 때문에 PS4 게임을 위해서 G29로 넘어간 사용자도 많습니다. G29 + H-Shift까지 구매하려면 47만원 정도이기 때문에 REASNOW Cross Hair 또는 크로너스 맥스와 같은 호환 컨버터, 드라이브 허브를 구성하면 사용하던 G27을 최소한의 비용으로 PS4, XBOX ONE, XBOX, XBOX 360에서 사용이 가능합니다.조그만한 녀석이 거의 12만원. Simple한 패키징 입니다. Converter 아래쪽에 connector가 있습니다. 사용에 앞서 먼..
아메리칸 반달리즘 시즌 1 & 시즌 2 - American Vandal Vandal의 정의는 공공 기물 파손자를 의미합니다. 시즌1의 시작은 고등학교 주차장에 주차된 차량에 성기 모양의 스프레이로 낙서가 된 사건이 뉴스에 방송되는 화면으로 시작됩니다. 27대 차량 파손. 그리고 추정 손해액 10만 달러. 학교가 뒤집어졌는데요, 소문난 학교의 꼴통이 용의자로 지목되어 학교에서는 퇴학과 소송을 진행하려고 하는데 정말 그가 이런 엄청난 일을 벌인 것인지. 장난이 심한 꼴통이지만 이런 억울한 누명을 쓴 가엾은 학생인지... 잡았다 요놈~ 하면, 어라? 아니네~~ 반전이 있는 미드 정말 꼭 보세요. 일단 Episode 1을 시청하시면 8화까지 정주행은 예약됩니다. 시즌 2 시즌 의 배경 역시 미국 고등학교, 시즌..
1. Adguard downloadhttp://www.adguard.com Adguard를 사용한지 약 2년이 지났습니다. PC용 2 + 모바일용 2개를 평생라이센스(약 5만원)로 구매하여 저와 동생이 각각 PC와 휴대전화에서 사용중입니다. 휴대전화에 Adguard를 사용하게 되면, 무료앱의 경우 하단에 인앱 광고가 나오는데 이 광고역시 Adguard에서 차단을 해주기 때문에 광고의 스트레스를 덜 받습니다. 2. Adguard 사용법(PC) 프로그램에서 "보호 사용 중"에 녹색이 보이면 작동중 입니다. 전세계의 Users에게서 취합된 정보를 각 국가별 필터에 자동으로 update하여 컴퓨터를 보호해 줍니다. G마켓에서 상품을 장바구니에 담을때 adguard로 인해서 장바구니에 상품이 안담아지는데요 이때는..
Logitech G27 잔고장이 없어서 아직 사용중인 현역인데요, 제가 원하는 거치대 "싸울아비 거치대"가 단종이라 거실에 있는 "디쟈트의 다용도소파테이블"을 G27 거치대로 활용해 보았습니다. 일단 상시 설치를 해둔 상태이며, 컴퓨터나 레이싱을 거실에서 할 때 정말 운전석 높이가 딱 맞아서 좋습니다. 선정리는 아래 사진 참고하셔서 더욱 깔끔하게 진행하시면 될 것 같습니다. 거치대(?), 거실 소파테이블 측면.거치대(?), 거실 소파테이블 대각선 방향. 선정리 입니다. 케이블 타이와 S모양 후크를 사용했습니다. 페달쪽 Line과 Power Line은 소파테이블 내부 공간으로 평상시 보관하고 G27 휠을 사용할 때 꺼내서 사용하는것이 보다 깔끔합니다. 필수 Item으로 "S 모양 후크"입니다. 이렇게 고정..
똥손도 할 수 있는 Xbox One LB / RB 센서 교체 DIYXbox One 사용자들의 가장 큰 불만, 바로 컨트롤러의 내구성 아닐까요? GTA V 출시당 XBOX 360용 컨트롤러를 구입하여 Desktop computer에 설치해 두었는데 아직까지도 현역이며 아무런 문제가 없습니다. XBOX ONE 컨트롤러는 LB 버튼이 잘 안 눌러지는 문제가 생겼으니 흠...문제가 좀 있는듯합니다.특히, LB/RB 버튼의 센서가 작동되지 않아서 컨트롤러를 6만원 이상 주면서 구매하는 유저도 많더군요. Xbox One LB/RB 센서 교체 준비물1. 드라이버 Set 2. LB / RB 센서 (Aliexpress 구입) 3. 납땜인두 및 납땜 suction드라이버 Set는 가격도 저렴하게 AliExpress에서 약..
수면무호흡증"나 혼자 산다"에서 전현무가 사용해서 유명해진 양압기 , 바로 수면무호흡증때문인데요...... 많은 분들이 "나 혼자 산다" 시청 이후 한 번씩 인터넷으로 찾아봤을 것입니다. 수면무호흡증수면중 심한 코골이와 수면장애로 인하여 수면 중에도 수 초에 걸쳐 호흡정지가 빈번하게 발생하는 현상입니다. 이처 빈번한 수면무호흡 현상으로 인해 저산소, 심폐혈관계에 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 저 역시 체중이 늘면서 코골이와 수면무호흡증으로 인해 양압기 직구를 알아보기도 했습니다. 해외직구를 해도 가격이 100만 원이 넘더군요. 기계를 연결하는 마스크를 착용하고 과연 꿀잠을 잘 수 있을까? 직구 해야 하나, 몇 번을 고민했는지 모릅니다. 다이어트 전 아침에 일어나면 머리가 띵~한 느낌이 자주 있었고..
무료 노트 앱 최강자OneNote 1. OneNote Download[Microsoft Store - 검색 - OneNote 입력] 2. OneNote 사용법먼저 전자 필기장 추가에 개인용, 업무용과 같이 사용자의 목적에 맞는 이름을 각각 정하여 전자 필기장을 여러개 만들어 줍니다.학생의 경우 과목별로 필기장을 나눠두고 관리하면 과목별로 다시 복습하기도 좋을 것입니다. 저는 개인 및 업무용, 티스토리 글감용, 네이버 글감용으로 총 3개의 필기장을 생성하여 사용중입니다.필기장을 카테고리로 생각하시고 만들어서 관리해보세요. PC, 휴대폰, 태블릿 모든 기기에 자동으로 동기화가 되기 때문에 활용도도 좋지요. 각 필기장에는 섹션을 만들수 있으며 , 섹션 내 또 다시 페이지 추가가 가능하기 때문에 정말 과목별 노..
1.Chrome 다운로드↓↓↓크롬 다운로드 링크↓↓↓ https://www.google.com/chrome/ 2. 크롬 업데이트 방법 크롬 브라우저를 사용하는 USER 중에도 다른 윈도우 프로그램처럼 크롬 브라우저 역시 자동으로 업데이트 된다고 생각하는 분들이 많습니다.하지만 크롬 브라우저의 경우, 업데이트는 수동으로 진행해야 합니다. 방법.1) Chrome 맞춤설정 및 제어 - 도움말 - Chrome 정보(G) 방법.2) 브라우저에 "chrome://settings/help" 입력 3. 크롬 앱 추천1) 중고나라 클러그인 (네이버 카페 필터링, 하이라이트) 중고나라에 활동하는 조립 PC, 상품권, 워터파크 입장권, 기타 업자들을 "작성자 ID" 또는 "키워드 등록"메뉴 등록해서 필터링 할 수 있습니다...
다이어트 계란전 / 팽이버섯 계란전 준비물 팽이버섯 1/2 봉계란 4개소금 1~2꼬 단백질이 풍부한 계란과 팽이버섯으로 5분 완성 다이어트 계란전, 팽이버섯 계란전입니다.주말에 놀러 온 조카들 아점으로 빵과 함께 만들어주었는데 버섯이 들어있어도 잘 먹더군요.아이들 먹는 계란전에는 소세지도 1개 함께 넣어줬습니다. 팽이버섯은 적당한 사이즈로 잘라주세요. 계란 4개를 넣고 계란을 풀어주세요.부침가루 1큰 술 넣으면 더 바삭한 식감이 있겠지만 정제탄수화물은살찌기 쉽기 때문에 안 넣었습니다. 소금 1~2 꼬집 넣어주세요. 작은 후라이펜에 계란물 절반을 부어줍니다. 윗면이 익으면 아재 스킬로 뒷면으로 돌려주었습니다. 계란 4개에 계란전이 작은 후라이펜 사이즈 2개가 나옵니다. 주말 조카들 브런치 간단하게 빵, 소..
미밴드 3 문자알림 완벽 설정법 홍미 노트 3 PRO 기준에서, 미 밴드 3 문자 알림 설정법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 캐시 슬라이드와 같은 대기화면에 만보계 기능 & 광고 앱의 경우 이 밴드 3 문자 알림이 제대로 설정을 해도 문자 알림을 받을 수 없는 경우가 있습니다. 이러한 경우, 캐시 슬라이드의 자동 실행 권한을 OFF해주세요. 패키징은 미 밴드 1,2에 비해서 달라졌습니다. 예전 패키징 사이즈의 높이 방향으로 약 2배 정도 길어졌네요. 정발 미 밴드 3의 패키징 앞에 정품 스티커는 기기 본체에 부착하면 됩니다. 미 밴드 2를 지금까지 잘 사용했는데, 화면의 밝기가 시간이 지나며 좀 약해진 느낌이어서 교체를 했습니다. 오래 사용한 미 밴드 2는 낮에는 시간을 확인할 수 없을 정도로 밝기가..
매직 쉐프 가스레인지 건전지 교체 꿀팁 매직 쉐프 가스레인지 점화 스위치 근처에 건전기 교환 방법은 점화손잡이 위에 보이는 그림처럼 가스레인지를 위로 들어올리라고 나와 있습니다. 그러나 매직 쉐프 가스레인지 하부에 좌/우측 각각 고정클립이 있어서 그럼처럼 가스레인지를 들어올릴수가 없습니다. 들어올리려면 덜컥하고 더이상 올라오지 않습니다. 고정 클립이 있다는 설명은 안나오더군요.매직 쉐프 가스레인지 3구 모델이며, 건전지 교환 간편 꿀팁을 알려드리겠습니다.정면에서 보시면 가스레인지 하단에 서랍 부분이 있습니다. 해당 서랍을 제거해줍니다. 서랍을 제거하면 공간이 생기기 때문에 저 공간에 상체를 넣어서 가스레인지 방향으로 살펴보시면 바로 건전지가 보이게 됩니다.충분히 손이 닿는 위치이기 때문에 건전지 교체하시..
고메 순살크리스피 치킨 관련하여 인터넷에 호불호가 많더군요. 포장지 전면에는 에어프라이어 185도 기준 8분 완성이라고 적혀있는데, 아마도 이대로 조리해서 드신 분의 의견인 것 같습니다. 에어프라이어는 뜨거운 공기를 Fan을 통해서 빠르게 순환시키면서 수분을 날려주는데요, 오븐과 원리는 비슷하지만, 오븐의 경우 고기의 촉촉함, 에어프라이어는 기름에 튀긴 듯 바삭함의 차이가 있습니다. 따라서 에어프라이어를 이용하여 바삭한 식감을 느끼기 위해서는 충분히 오래 조리를 해주어야 바삭한 식감을 느낄 수 있습니다.고메 순살 크리스피 치킨1차 조리 기름청소가 힘들어서 종이호일을 넣고 조리를 시작했는데, 종이호일 없이 하는것이 더 바삭한 식감을 느낄수 있어요. 1차 200도에서 15분 조리. 2차 조리뒤집어서 2차 2..
타일 줄눈 위에 회색으로 두꺼운 껍질이 조금 생기기 시작했는데 시간이 조금 지나자 그 범위가 점점 넓어지더군요. 청소용 솔로 아무리 문질러봐도 사라지지 않아서 거의 포기 상태였는데 방법을 찾았습니다. 1. 타일 줄눈 위에 생긴 석회질 제거 준비물: 강력 타일클리너 1통 (\3,000) 와이어 브러쉬 3종 세트 (\1,000) 다이소에서 구매. 청소 시작 전 타일 줄눈 위에 "강력 타일 클리너"를 석회질이 생긴 줄눈 위에 뿌려주고 10분정도 기다렸다가 "스테인리스 브러쉬"를 사용하여 석회질을 문질러줍니다. 한 번에 석회질이 사라지지 않아서 거의 1시간 동안 계속 문질러주었는데요.효과가 있었습니다. 그 단단했던 석회질이 사라지고, 아래쪽에 남아있던 줄눈이 보이게 되었습니다. 타일 옆 edge 부분에 약간 석..
지워진 Data 복구를 위해서 Active@File Recovery를 사용해보았습니다. 가장 먼저 보이는 메뉴는 "QuickScan" 과 "SuperScan", QuickScan은 단어 뜻처럼 선택한 폴더나 Disk를 빠르게 스캔하여 지워진 자료를 list 해줍니다. QuckScan에서 발견하지 못한 파일은 SuperScan 메뉴를 통해서 자세히 살펴볼 수 있습니다. SuperScan 시작 시 찾고자 하는 파일의 형식, 문서, 엑셀, 동영상 등을 지정해서 Scan을 진행할 수 있습니다. Data Recovery QuickScan으로 지워진 파일이 검색이 안되어, SuperScan을 진행하였습니다. 역시 SuperScan의 경우 탐색시간이 1시간 정도 걸리더군요. SuperScan 작동중에도 Signatu..
System Backup 프로그램을 Ghost를 시작으로 한동안 Acronis True Image를 주로 사용했었습니다. Ghost의 경우 안정적이지만 Backup 시간이 좀 비교적 오래 걸렸고, Acronis True Image의 경우 Windows 10에서 복구를 진행했을 때 간혹 부팅이 꼬인 경우가 있었습니다. 경우에따라, Acronis True Image로 복구를 하고 추가적으로 Windows 10 부팅 USB로 부팅을 하여 Booting 복구를 진행해야 하는 불편함이 있었습니다. 제가 사용하던 Acronis True Image가 최신 버전이 아닌지라 Windows 10 1809와 호환상 문제가 있었던 것 같습니다. Macrium Reflect 으로 시스템 백업하기 우연히 찾게된 Macrium R..
귀여운 조카들이 주말에 오버워치, 배그 하러 오고 싶다며 놀러왔습니다. 간헐적 단식 이후 콜라와 같은 탄산음료를 마시지 않습니다. 조카들 역시 탄산음료를 멀리하게 교육을 시켰더니, 말하지 않아도 이젠 배달과 함께 오는 콜라는 바로 싱크대에 버리더군요. 조기교육이 참 중요한 것 같습니다. 배달음식과 함께 배달된 500ml 콜라가 처치 곤란이어, 청소용으로 몇 개 보관하고 있었는데. 찜닭에 콜라를 활용 할 수 있더군요. 조카 2명만 먹을 양이라서, 닭 볶음탕용 닭 600g, 콜라 500ml로 조리하였습니다. 1, 전기포트로 약 1L 물을 끓여서, 적당한 볼에 당면을 넣어서 불려줍니다. 당면을 뜨거운 물에 넣은 후, 2번 단계를 시작합니다. 2, 불순물이 빠질 수 있도록 먼저 닭고기를 물에 약 5분 삶아 줍니..
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