superroot's life hack

다이어트와 요요 1일 1식 1년이 지난 지금, 다이어트는 자신의 라이프스타일을 바꾸는 것이라고 생각하게 되었습니다. 다이어트에 한창 관심이 많았을 때 성장 호르몬 주사를 맞으면 뱃살이 빠지고 근육이 생긴다는 뉴스를 본적이 있습니다. 운동으로도 살은 안 빠지고 힘만 들다 보니 결국 성장 호르몬 주사 가격까지도 알아봤습니다. 아마 저처럼 성장 호르몬 주사까지 생각하신 다이어터가 많을 것입니다. 간헐적 단식의 장점! 바로 간헐적단식을 진행하면 이 성장호르몬이 증가한다는 것입니다.성장 호르몬이 계속 유지되는 신체라면 요요가 쉽게 찾아올까요? 운동 vs 식이조절 1일 1식을 1년 이상 진행하면서 현재 -29kg 감량을 하였습니다.다이어트 전 혈압은 139(고혈압 전 단계)까지 올라갔지만, 지금은 120 정도로 유..

난 물만 마셔도 살쪄 먹는 양도 그다지 많이 먹지 않는데, 정말 살찌는 분들이 있습니다. 정량적으로 먹고 마시는 것을 분석하기 위해서는 식단일지를 먼저 작성해보는 것이 좋습니다. 커피, 음료, 간식, 식사 등을 시간 별로 작성을 해보세요. 네온비's 식단일지 http://www.neonb.net/ 물만 마셔도 살찌는 분들은 그 물이 일반 물이 아닌 설탕 물일 가능성이 높습니다. 커피 향 나는 설탕 물 믹스커피,탄산수에 첨가된 설탕 물 탄산음료, 스트레스 주는 직장상사 때문에 당 떨어져서 먹는다 ...... 초콜릿. 당질이 높은 음료, 간식을 평소에 자주 섭취하고 있는지 확인해봐야 합니다. 조금씩 자주 먹어요 다이어트 비법에 대해서 물어보면 조금씩 자주 먹어요이런 이야기를 하던데, 그분들 정말 새 모이만큼..

1일1식, 간헐적 단식, 23:1을 진행하고 있는데 김동현의 "시나몬 물 다이어트"가 갑자기 신문기사에 나오는 것을 보고 "매미킴의 시나몬물 제조법"(유튜브)을 살펴보았는데, 관심이 생기더군요. 시나몬 물의 효능 저는 식사 중 또는 식후에 사과 발효식초 또는 현미발효식초를 물에 희석해서 마시고 있는데요, 발효식초처럼 시나몬 물 역시 급격한 혈당 증가를 막아줘서 다이어트에 도움이 됩니다. 식사 후 음식물은 포도당으로 분해되고, 세포에서 포도당을 가져다 쓰기 위해서 인슐린이 췌장에서 분비됩니다. 인슐린은 비만 호르몬이라고도 불리는데 인슐린이 baseline보다 많이 분비된 상태에서는 지방을 소모하기보다는 지방으로 저장하는 모드입니다. 발효식초 희석액이나 시나몬 물을 식사 중 또는 식후에 마셔주면 혈당을 천천..