superroot's life hack

방탄커피 (무염버터 VS 가염버터) 간헐적 단식 중 차, 블랙커피는 허용이 되기 때문에 마시고 있는데요, 아침에는 방탄커피가 은근 괜찮더군요.버터의 향과 그 고소함이 은근 커피와 잘 어울립니다. 무염버터와 가염버터가 있는데 방탄커피를 만들기 위해서는 꼭 무염버터를 선택하세요가염버터를 넣으시면 혀끝에 느껴지는 염분이 장난 아니랍니다. 포션버터와 덩어리 버터도 살펴보겠습니다. 프레지덩 미니 포션 무염버터 10g 씩 개별 포장된 포션 무염버터, 커피에 1개씩 간편하게 넣을 수 있어 간편하고 커피와 잘 어울립니다.향, 고소함 그리고 혀끝에 느껴지는 버터 기름의 부드러움.아침식사 대용으로 방탄커피 추천해요.여성분들 간헐적 단식 중에 변비로 고생하시는 분들 있던데요 방탄커피 한 번 드셔보세요. 방탄커피 뿐만 아니라..

다이어트와 요요 1일 1식 1년이 지난 지금, 다이어트는 자신의 라이프스타일을 바꾸는 것이라고 생각하게 되었습니다. 다이어트에 한창 관심이 많았을 때 성장 호르몬 주사를 맞으면 뱃살이 빠지고 근육이 생긴다는 뉴스를 본적이 있습니다. 운동으로도 살은 안 빠지고 힘만 들다 보니 결국 성장 호르몬 주사 가격까지도 알아봤습니다. 아마 저처럼 성장 호르몬 주사까지 생각하신 다이어터가 많을 것입니다. 간헐적 단식의 장점! 바로 간헐적단식을 진행하면 이 성장호르몬이 증가한다는 것입니다.성장 호르몬이 계속 유지되는 신체라면 요요가 쉽게 찾아올까요? 운동 vs 식이조절 1일 1식을 1년 이상 진행하면서 현재 -29kg 감량을 하였습니다.다이어트 전 혈압은 139(고혈압 전 단계)까지 올라갔지만, 지금은 120 정도로 유..

1일1식, 간헐적 단식, 23:1을 진행하고 있는데 김동현의 "시나몬 물 다이어트"가 갑자기 신문기사에 나오는 것을 보고 "매미킴의 시나몬물 제조법"(유튜브)을 살펴보았는데, 관심이 생기더군요. 시나몬 물의 효능 저는 식사 중 또는 식후에 사과 발효식초 또는 현미발효식초를 물에 희석해서 마시고 있는데요, 발효식초처럼 시나몬 물 역시 급격한 혈당 증가를 막아줘서 다이어트에 도움이 됩니다. 식사 후 음식물은 포도당으로 분해되고, 세포에서 포도당을 가져다 쓰기 위해서 인슐린이 췌장에서 분비됩니다. 인슐린은 비만 호르몬이라고도 불리는데 인슐린이 baseline보다 많이 분비된 상태에서는 지방을 소모하기보다는 지방으로 저장하는 모드입니다. 발효식초 희석액이나 시나몬 물을 식사 중 또는 식후에 마셔주면 혈당을 천천..

24:0, 24시간 단식을 시작하고 113 일이 지났습니다. 간헐적 단식을 진행하며 체중은 거의 20kg이 감량되고 식습관 역시 자연스럽게 좋은 생활습관으로 바뀌고 있습니다. 인터넷에"지방모형"이라고 이미지 검색을 해보면 럭비공 사이즈만한 "지방 모형"을 볼 수 있는데, 그 커다란 것이 20 개나 몸에서 사라졌으니 몸이 얼마나 가벼워졌는지, 바지 허리사이즈가 얼마나 줄었을지, 이 글을 읽고 있는 방문자 분들도 상상이 될 것 입니다. 다이어트 결심 2018년 12 월 25일까지 먹고 싶은 것 먹고, 26일부터 본격적으로 1 일 1 식을 진행하리라 다짐했습니다. 12월 건강검진 때 측정했던 혈압이 고혈압 전 단계라는 이야기를 듣고 충격을 받았었고, 암 병동에 병문안 다녀왔다가 그곳에서 암환자들을 보고,이렇게..