다이어트 치킨 (한식 바베큐 스타일) 다이어트를 하면서 너무너무 생각나는 치킨, 튀김옷이 없는 오븐에 굽는 방식의 치킨이 보통 살이 덜 찌는데요 프랜차이즈 양념의 경우 특히 물엿이 생각보다 과하게 들어가는 경우가 있습니다. 그래서 5,500원에 구입한 닭볶음탕용 닭 1kg을 물에 한 번 잘 씻어, 식용유 및 맛소금으로 밑간을 하여 궁중팬에서 직접 만들어봤습니다. 그렇게 어렵지도 않고 치킨 기다리는 시간에 뚝딱 만들 수 있기 때문에 꼭 한 번 요리해 보세요. 집에서 한식 바베큐 스타일 다이어트 치킨 만드는 법 궁중팬에 식용유를 넉넉히 두르고 두꺼운 살부터 궁중팬 아래에 깔고 위쪽에는 비교적 고기의 두께가 얇은 부위를 올리고 뚜껑을 덮습니다. 타이머는 10분에 맞추고, 가스레인지 불은 약불 상태로 뚜껑을 덮..
간헐적 단식 치킨편 간헐적 단식 중에 치킨도 괜찮습니다. 그 대신 잘 골라서 드셔야 합니다.튀김옷이 두꺼운 두 마리 치킨 대신 오븐에 구워서 나오는 치킨 종류로 선택하시면 괜찮아요. 간헐적 단식을 시작하고 이제 1년 1개월인데 -30kg 감량했으니 믿어도 좋습니다. 울산 친구 복지관에 다니는 130kg(?) 나갔던 어떤 분은 치킨만 먹고 30kg 뺐다고 합니다.그것도 하루에 2마리씩 드셨다고 하네요. (점심, 저녁) 오븐마루 열라계 로스트9호 사이즈 닭으로 오븐에서 구워져 나온 열라계 로스트 사이즈도 적당하고 저녁 대신 한 마리 다 먹어도 좋습니다. 매운맛을 좋아해서 자꾸 찾게 됩니다. 동근이 숯불 두마리 치킨 아이들은 가능하면 숯불소금구이 어른은 매운맛 양념사진과 유사한 치킨 고르시면 다이어트에 큰 악..
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