다이어트 명절 대책 (명절 체중관리) / 다이어트 명절편
다이어트 명절 대책 (명절 체중관리) 구정이 일주일 앞으로 다가왔습니다. 다이어트 중에 튀김, 부침개와 같은 고칼로리 음식에 아주 무자비하게 노출됩니다. 명절이 지나고 2~3kg 증가한 체중계 위에서 그동안의 다이어트가 물거품이 되는 경험을 다 들 해보셨을 것 같아요. 외국에서도 Holiday Weight Gain이라고 한국과 크게 다르지 않게 나타나는 현상입니다. 약 200명을 대상으로 추수감사절부터 신년에 이르기까지 몇 년에 걸쳐서 체중 변화를 추적한 연구결과를 보니 여기에 좋은 소식과 나쁜 소식이 있어요. 좋은 소식은 휴일 이후 최대 체중 증가 폭은 2.2~3kg 정도라는 것입니다. 한 편, 실험 참가자 중 남자는 평균 1kg 증가, 여자는 평균 0.5kg 증가하였으며 정상 체중의 참가자보다 비만 ..
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2020. 1. 16. 16:41
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